Результаты недавнего опроса, проведенного в одной из европейских стран, показали, что 45 процентов одиноких мужчин меняют постельное белье лишь раз в четыре месяца, а 12 процентов – еще реже. Хотя в России аналогичные исследования не проводились, можно предположить, что отечественные холостяки приблизительно повторяют поведение своих западных коллег. Новости Зеленодольска обратились к врачу по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП Валерии Феоктистовой, чтобы выяснить, чем может обернуться такая беспечность.
По словам Валерии Владимировны, действительно, опросы показывают, что значительная часть одиноких мужчин меняет постельное белье не чаще чем раз в три-четыре месяца, а около пяти процентов делают это всего один-два раза в год. Это вызывает серьезное беспокойство. Почему же такая редкая смена белья опасна?
«На несвежем белье накапливаются отмершие клетки кожи, которые являются основной пищей для пылевых клещей. Кожное сало и пот тоже присутствуют, создавая идеальную влажную среду для размножения бактерий. На ткани оседают пыль, пыльца и шерсть домашних животных», – объясняет Феоктистова.
Вопрос в том, к чему все это может привести. Размножающиеся в такой среде клещи и бактерии выделяют аллергены, которые могут обострить кожные заболевания, такие как экзема, дерматит и акне. В более серьезных случаях может возникнуть ринит или даже бронхиальная астма.
Что же советуют специалисты? Дерматологи и аллергологи рекомендуют менять комплект постельного белья каждые семь-десять дней. Однако эта базовая норма может быть скорректирована в зависимости от различных обстоятельств. Например, если вы сильно потеете или болеете, менять постель следует не раз в неделю, а ежедневно или через день. Если у вас есть обострение аллергии или кожные заболевания, такие как псориаз, интервал между сменами также необходимо сократить.
Не только заболевания являются причиной для более частой стирки. Жаркая погода или наличие домашних животных, которые спят с вами в кровати, тоже требуют более частой смены постельного белья. Любителям спать без пижамы стоит быть особенно внимательными, а тем, кто имеет привычку есть в постели, тоже не помешает чаще стирать белье. В то же время, для тех, кто часто находится в командировках, необходимость в частой смене белья может быть не так актуальна.
Существуют ли правила стирки белья? Для надежного уничтожения бактерий и клещей хлопковое и льняное белье лучше стирать при температуре 90–100 градусов. Важно тщательно просушивать белье и не убирать его в шкаф, пока оно полностью не высохнет, поскольку остаточная влага может привести к появлению неприятного запаха и плесени. Глажка также играет важную роль – проглаживание горячим утюгом с двух сторон станет дополнительным способом уничтожить клещей.
Еще один полезный совет: после пробуждения не спешите заправлять кровать. Откиньте одеяло и дайте белью проветриться хотя бы 10–15 минут. Это поможет снизить уровень влажности и замедлить размножение микроорганизмов.
Какой вывод можно сделать из всего вышесказанного? Риск для здоровья связан не только с редкой сменой белья, но и с пренебрежением элементарными правилами гигиены в целом. Если вы узнали себя в этой статистике, возможно, стоит начать с малого: завести правило менять простыни раз в две недели, а не раз в четыре месяца. Это уже станет шагом на пути к улучшению здоровья.
Если у вас есть хронические кожные заболевания, не позволяйте им запуститься. Такие состояния, как себорея, акне и розацеа, способствуют созданию среды для размножения клещей. Не используйте гормональные мази и кремы без назначения врача, не увеличивайте самостоятельно их дозировку и длительность курса.
Что касается выбора материала для постельного белья, идеального варианта не существует, так как выбор зависит от личных предпочтений, сезона и финансовых возможностей. Однако можно с уверенностью сказать, что как лен, так и хлопок – это натуральные и «дышащие» материалы, хотя у них есть свои особенности.
Если вам важна воздухопроницаемость, особенно в летний период, лен станет идеальным вариантом. Он приятно охлаждает в жару и служит долго, становясь с течением времени все более мягким и комфортным. Хлопчатобумажное белье, с другой стороны, порадует вас своей мягкостью и приятной фактурой с первой ночи. Оно более доступно по цене и проще в уходе, но менее долговечно и не создает ощущения прохлады в жару.
Не забывайте также о правильном уходе за своим телом: используйте мягкие очищающие средства, избегайте агрессивных скрабов и пилингов. Не пользуйтесь чужими полотенцами и расческами, а женщинам стоит помнить о регулярной смене декоративной косметики, особенно туши для ресниц, которую нужно обновлять каждые три месяца. При нанесении макияжа используйте индивидуальные кисти и спонжи, которые следует ежедневно дезинфицировать, либо переходите на одноразовые.
И, конечно, не забывайте о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, полноценный сон, физическая активность, избегание стрессов и вредных привычек – все это поможет сохранить здоровье и повысить качество жизни.