Недавнее исследование в одной из европейских стран показало, что 45% одиноких мужчин меняют постельное белье всего раз в четыре месяца, а 12% – даже реже. Хотя аналогичные исследования в России еще не проводились, можно предположить, что отечественные холостяки не сильно отличаются от своих западных коллег. Об этом сообщили Новости Зеленодольска.
Врач по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП Валерия Феоктистова прокомментировала, чем может быть опасна такая беспечность. По ее словам, значительное количество одиноких мужчин действительно меняет постельное белье примерно раз в три-четыре месяца, а около 5% делают это всего один-два раза в год. "На несвежем белье накапливаются отмершие клетки кожи – основная пища для пылевых клещей. Кожное сало и пот создают идеальные условия для размножения бактерий", – отметила Валерия Владимировна.
По ее словам, в таких условиях размножающиеся клещи и бактерии выделяют аллергены, которые могут обострять кожные заболевания, такие как экзема, дерматит и акне. "Может возникнуть даже ринит и, что самое страшное, бронхиальная астма", – добавила она.
Что же советуют специалисты? Дерматологи и аллергологи рекомендуют менять комплект постельного белья каждые семь-десять дней. Это базовая норма, которую следует корректировать в зависимости от обстоятельств. Например, если человек сильно потеет или имеет повышенную температуру, белье нужно менять не раз в неделю, а ежедневно или через день. В случаях обострения аллергии или наличия кожных заболеваний, таких как псориаз, интервал между сменой белья также нужно сократить.
Не только болезни требуют более частой стирки белья. Жаркая погода, наличие домашних животных, которые спят с вами в кровати, а также привычка есть в постели также могут заставить менять белье чаще. Однако для тех, кто часто бывает в командировках, такая частая смена белья может быть не всегда необходима.
Существуют ли правила стирки белья? "Для надежного уничтожения бактерий и клещей хлопковое и льняное белье лучше стирать при температуре 90–100 градусов. Важно тщательно просушивать его и не убирать в шкаф, пока оно полностью не высохнет, так как остаточная влага может вызвать неприятные запахи и плесень", – пояснила Феоктистова.
Глажка также играет важную роль. Для аллергиков проглаживание белья горячим утюгом с обеих сторон станет дополнительным способом уничтожить клещей. Кроме того, рекомендуется после пробуждения не заправлять кровать сразу, а дать белью проветриться в течение 10–15 минут. Это поможет снизить уровень влажности и замедлить размножение микроорганизмов.
В заключение, врач подчеркнула, что риск для здоровья заключается не только в редкой смене белья, но и в пренебрежении общими правилами гигиены. "Если вы узнали себя в статистике, попробуйте начать с малого – заведите правило менять простыни раз в две недели вместо раз в четыре месяца. Это уже будет шагом к улучшению здоровья", – резюмировала Валерия Владимировна.
Также стоит помнить, что если у человека есть хронические кожные заболевания, такие как себорея, акне и розацеа, они способствуют созданию среды для размножения клещей. Важно не использовать гормональные мази и кремы без назначения врача и не увеличивать самостоятельно их дозировку и продолжительность курса.
Что касается выбора материала для постельного белья, идеального варианта не существует. Это зависит от личных предпочтений, сезона и финансовых возможностей. Однако можно с уверенностью сказать, что и хлопок, и лен являются хорошими, натуральными и "дышащими" материалами, хотя их свойства различаются.
Хлопчатобумажное белье с первой ночи порадует мягкостью и приятной фактурой, однако оно менее долговечно. Лен, напротив, отличается высокой износостойкостью и воздухопроницаемостью, что делает его идеальным выбором для теплого времени года.
Важно также правильно ухаживать за своим телом. Используйте мягкие очищающие средства и избегайте агрессивных скрабов и пилингов, которые могут травмировать кожу. Не стоит пользоваться чужими полотенцами и расческами.
Женщинам следует помнить о регулярной смене декоративной косметики, особенно туши для ресниц, которую нужно обновлять каждые три месяца. При нанесении макияжа рекомендуется использовать индивидуальные кисти и спонжи, которые следует ежедневно дезинфицировать, или перейти на одноразовые.
Наконец, не забывайте о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, полноценный сон на уровне семи-восьми часов, поддержание физической активности, избегание стрессов и вредных привычек – все это способствует вашему здоровью.